カウンセリング日記

とにかく食べ物を減らそう・・

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もうすぐデンプン制限をして二年半に。はじめの六キロは順調に減量してたけれど、それ以降は減量がさっぱり。???

私は主食、副食、間食のうち、主食のデンプン類をかなり制限して副食も高カロリーのものは控えめにして、空腹時は間食で虫抑えをしてました。

けれど、間食のカロリーがかなりあるのでしょう、ストップしたところの一キロを行ったり来たり・・・

で、これはもうもっと制限を強めなくては・・ということなんだけれど・・ストイックにやるのも嫌なので、とりあえず、間食もさらに控えていきましょうということに。

で、今朝は弁当の味見以外は食べてないし、お昼もヨーグルトバナナだけに。でもヨーグルトバナナにコーヒーでけっこうおなかいっぱいになってしまった。なんだこれは。あっヨーグルトにいちごジャムは添えました。

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