今日の女ワーク・・リアル・オンライン合わせて11名の参加になって時間的には結構タイト。私のおしゃべりは「不安・恐怖が問題の本質」ってことで、幸せか不幸せかっていうのも、自分の心の問題で、状況の問題ではないよっていうこと。
人の心・・・無意識の部分も含め、それは見ることはできないし、本人以外感じることもできません。だから、誰もわかってくれないとか、みんなに嫌われる私とかの判断に至るけれど、そんな人は状況に問題があると考えてて、自分の心理状況（獲得した思考パターンも含め）に問題があるとは考えていません。
で、そんな人と一緒になって状況を変えようとするのか、状況の問題ではなく、本人の心の問題として解決にあたろうとするのか・・もちろん、私はカウンセラーとしては後者の支援を選ぶわけです。
状況がなぜ起こったのか、状況は何が問題か・・状況から自分はどうありたいと思うのか・・などなど、状況を変えるのではなく、状況に関わるあれこれを検証・考察してもらうということ。要は自分を変えるということ。
「相手は変えられない、変えられるのは自分」と世間ではかなり言われているのだけれど、具体的にどうすれば自分を変えられるのか・・それは個々の状況や体験は人それぞれなのでみんなに通用する正解はありません。
で、個々のお話を聴き対話を重ねることで、その人と私の世界で一つの物語が紡がれ、いずれ本人は自分の答えを見つけるし、その答えがいずれその人の宝物になるのです。その時はとても受け入れられないと思ってた状況さえ、豊かな自分を見つけるための辛いけどとても大切なエピソードとして笑いながら語れるようになるのです。
今日はそんなことの気づきのためのワーク「エピソードワン・そのビフォー&アフター」だったけれど、大変だった体験もそれを乗り越えていくと、以前の自分よりより豊かに自由で自分らしい自分であることに気づく、そんなワークでした。
不安や恐怖に苛まれるのではなく、どんな状況でも自分の存在の意味を見失わず常にその時々の最善を選択していく勇気、自分で考え自己決定していく自己信頼感・・それが身についてきてるワーク参加のみなさんでした。
それぞれの語りの時間がタイトで少々もったいなかったけれど、とてもいい時間になりましたとさ。
今日のお菓子はいちごチーズケーキ