今日は急ぎの仕事がなかったので、ほんと久々に空いた時間、今だとばかりにランニングに挑戦・・・とはいえ日焼けは嫌なのでパーカー着込んで手袋はめて・・・外気温37度・・・
セミも鳴きやむ暑さ・・・静かな疎水コース
どこまで耐えられるか・・・熱中症でダウンする前に一息ついて心拍落ち着けて・・・とはいえすぐに脱水状況に・・・ドリンクの自販機までは無補給がきつかった・・日陰で少し休んでまた走る・・・そのトロいこと。
仙人草? 黄花コスモスと
さるすべりも花たけなわ・・やっと自販機で水分補給
いつもの12キロコースも途中でギブアップ・・・結局五キロ走るのが精一杯でした。そして、夕方の今、もう太ももの筋肉痛が来た・・・